{"id":7353,"date":"2023-02-15T18:10:20","date_gmt":"2023-02-15T17:10:20","guid":{"rendered":"https:\/\/hotel-falken.com\/?page_id=7353"},"modified":"2023-02-16T14:59:33","modified_gmt":"2023-02-16T13:59:33","slug":"le-regole-per-luso-sauna","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/hotel-falken.com\/it\/le-regole-per-luso-sauna\/","title":{"rendered":"Le regole per l’uso della Sauna"},"content":{"rendered":"\t\t
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Si entra senza asciugamano nel bagno di vapore<\/u><\/strong>\u00a0<\/strong>Il clima umido nel bagno di vapore favorisce la trasmissione\u00a0batterica e gli odori spiacevoli. \u00c8\u00a0consentito utilizzare piccoli asciugamani per sedersi su.<\/p>

Nella sauna finlandese si entra con il telo da bagno<\/u><\/strong>\u00a0<\/strong>per motivi igienici, ossia\u00a0per evitare che il sudore si depositi sul legno.<\/p>

La sauna si fa senza costume<\/u><\/strong>\u00a0<\/strong>L\u2019irraggiamento di calore nella cabina sauna deve raggiungere\u00a0la pelle senza barriere e, inoltre, si deve consentire\u00a0al sudore di evaporare liberamente. Inoltre, non \u00e8 n\u00e9\u00a0piacevole, n\u00e9 igienico sudare con indosso un costume da\u00a0bagno, probabilmente in materiale sintetico. Per preservare\u00a0la propria intimit\u00e0 in sauna, \u00e8 consigliato avvolgersi\u00a0in un asciugamano di cotone.<\/p>

Per frequentare la sauna si bisogna prendere almeno 2-3 ore di tempo<\/strong>. Fretta e impegni pressanti sono gli\u00a0esatti antagonisti della sauna<\/p>

Lavatevi bene (doccia) prima<\/strong> di accedere alla sauna e asciugatevi\u00a0bene. La pelle asciutta suda meglio.<\/p>

Fermatevi in sauna 10-15 minuti<\/strong>, in base alla vostra predisposizione. Sono preferibili le sedute brevi e intense, piuttosto\u00a0che lunghe e tiepide. 2 \u2013 3 sedute in sauna sono sufficienti al giorno\/pomeriggio.<\/strong><\/p>

La fase di raffreddamento dovrebbe durare tanto quanto la fase di riscaldamento. <\/strong><\/p>

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Fase di raffreddamento<\/strong>: per prima cosa rinfrescate le vie respiratorie all\u2019aria. Fate la doccia con acqua fredda partendo da braccia e gambe e continuando con schiena e busto, ovvero dalle estremit\u00e0 al cuore. Infine, bagnate anche la testa per evitare cefalee.<\/p>

A questo punto riscaldate nuovamente il corpo con pediluvi caldi fino alle caviglie e copritevi bene con calzini di lana e accappatoio.<\/p>

La fase di relax <\/strong>dovrebbe durare almeno mezz\u2019ora, per consentire al corpo di rigenerarsi.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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